sunnuntai 16. joulukuuta 2012

Proud to be Old School girl

Fysiikkalajit mihin olette menossa?
Tappaako kaupallisuus ja "kaikki-mulle-heti-nyt-kulttuuri" urheilun fysiikkalajeista?
Hyviä kysymyksiä. Kolikolla on kaksi puolta, riippuen luultavasti enemmälti siitä edustatko bisness vai urheilijapuolta ja mikä lajisi on.

Itse olen aina ollut ja tulen aina olemaan mukana urheilun vuoksi ja siksi sydäntäni kylmää
ajoittain tietyt muutoksen tuulet jotka puhaltavat fysiikkalajeissakin.
No, eipä siinä mitään luotan siihen että ainakin miesten ammattilaiskehonrakennus on ja pysyy
siinä muodossa mihin bodyjumalat on sen tarkoittaneetkin!







Uusien lajien mukaan tulo virkistää bodymaailmaa ja tuo sitä lähemmäksi tavallista kuntoilijaa mutta mielestäni rajanvetoa pitäisi olla esimerkiksi arvokilpailumitalien jakamisessa.
Tiedän kyllä että maailmanmestaruuksia jaetaan niin saappaanheitossa kuin eukonkannossakin,
ihan viihdyttävää ja kivaa muttei kuitenkaan onneksi tarvitse Olympialaisissa niitä katsoa.

Tähän liittyen kävin mielenkiintoisen keskustelun erään kehonrakentajan kanssa joka oli sitä mieltä että naisille vaan lisää lajeja joissa on miehillekin katsottavaa.
Siinä vaiheessa hän alkoi ärsyyntyä kun kysyin mielipidettä siihen että hän on siis sitä mieltä että
kuvitellaan hänen lähtevän miesten sarjaan (suomeksi:raskaaseen) mm-kisaan ja saalistaa sieltä finaalipaikan joka olisi tänä päivänä tähtitieteellinen sijoitus, mutta eipä mitään samassa joukkueessa olisi shortsimies joka toisi kultaa ja häntä juhlittaisiin joukkueen ykköstykkinä..ei kuulostanutkaan enää niin hauskalta ;)






Alla on kuvia mielestäni kaikkien aikojen upeimmasta naisten fysiikkalajeissa koskaan kilpailleesta
Lenda Murraysta joka on ollut aina esikuvani ja inspiraationi vaikka kilpailemme eri lajeissa.
Hänessä huomio ei kiinnity mihinkään epäolennaiseen, minä näen hänessä vain
fysiikan ja harmonisen kokonaisuuden. Fysiikan joka on saavutettu tekemällä sellaisia urheilusuorituksia joihin vain äärimmäisen harvat koskaan kykenevät. Siihen kulminoituu minusta huippu-urheilu kun puhutaan naisten fysiikkalajeista.


 
 
 
 
 
 
 

Tietenkin on ymmärrettävää että Lendoja on vain yksi maailmassa ja lavoilla olisi melko hiljaista
jos vaatimustaso olisi tämä ;)
Pidetään siitä huolimatta lippu ja tavoitteet riittävän korkealla!

- Kati

torstai 6. joulukuuta 2012

Huulet osa 2.

Nyt kun ollaan päästy projektissa jo voiton puolelle, on
pakko tunnustaa että olen rakastunut näihin uusiin huuliini!
Niin hyvin tehdyt ne on. Normaalisti kiittelen bodyjumalia mutta nyt kiitos kauneusjumalille Heikki Kupista!




Mies on todellakin oikealla alalla kun hän ymmärsi heti mitä halusin käsieni viittoessa
huulteni ympärillä :)
Niin muoto kuin kokokin alkaa olla sitä mitä olen tavoitellut.




Toimenpide oli jälleen kerran kivuton ja kaikin puolin miellyttävä.
Ystäväni totesi että jos ei tuntisi minua entuudestaan niin ei tietäisi etteivät huulet ole "aidot". Eli
kaikki jotka haaveilevat kauniimmista huulista; eikun tuumasta toimeen... mutta erittäin iso
mutta tähän, se ei todellakaan ole sama kenet päästät tökkimään itseäsi.
Kasvot ovat niin herkkä ja samalla myös henkilökohtaisin alueesi että, pliis luota vain parhaisiin
ammattilaisiin.





- Kati








keskiviikko 5. joulukuuta 2012

Kati, lisäravinteet ja kasvovoiteet

Minulta kysytään usein mitä lisäravinteita käytän tai suosittelen.
Yhtä usein saan hämmästyneitä reaktioita vastattuani "en mitään".  Tosin vastaus ei ole täysin yksiselitteinen, saatan joskus huvikseni juoda jonkun hyvänmakuisen palautusjuoman tai
syödä proteiinipatukan vain todetakseni että Fazerin sininen on parempaa.
Normaalit monivitamiinit mitä ihan "tavallisetkin ihmiset" syövät kuuluvat tuotteisiin joita käytän,
lisäksi omegat ja joskus kuureina rautaa sekä biotiinia.



Miksi näin?
Mielestäni naisen vartalon muokkaamiseen riittää oikein hyvin laadukas, mahdollisimman puhdas ja monipuolinen ravinto yhdistettynä kovaan treeniin ja lepoon. Elimistöä on ihan turha tukkia keinotekoisilla
valmisteilla jotka ovat täynnä lisäaineita. Satun tuntemaan aika monta naiskilpailijaa joilla on vakavia ongelmia mm.vatsan kanssa etenkin kisadietillä, mielestäni suurena syynä on runsaiden lisäravinteiden käyttö.
Kehonrakentajat jotka tavoittelevat suurta lihaskasvua ja massaa ovat sitten oma lukunsa ja sillä
puolen toki lisäravinteiden käyttö on perusteltua.
Fitnessurheilijoilla en näe tähän mitään syytä ja etenkin liian proteiinin ahtaminen itseensä on silkkaa hulluutta.



Sitten tullaan toiseen mielenkiintoiseen aiheeseen eli kasvovoiteisiin.
Käytänkö niitä? En.
Miksi? Olenhan kuitenkin jo kolmenkympin reilusti paremmalla puolen ja naistenhan pitäisi rakastaa
itsensä voitelua ;)
Hyöty suhteessa vaivaan on mielestäni niin olematon kaikista valmistajien mahtavista lupauksista huolimatta.
Ja muuten niinkin hömpässä tositeeveessä kuin ruotsin miljönääriäideissä puhutaan asiaa, yksi rouvista
totesi "kasvovoiteista ei ole mitään hyötyä, botoxista on". Allekirjoitan tuon,
sitten kun tarvitaan restaurointia niin kävelen kauneusklinikalle enkä Stockan kosmetiikkaosastolle.




Eli summa summaruum, pyrin pitämään niin kroppani kuin kasvoni lisäravinne ja voidevapaana.

Vinkkinä kilpailijoille, moni tuskailee värien kanssa. Väri ei tartu, menee vihreäksi, rullautuu jne,jne..
lopettakaa ihonne kyllästäminen rasvoilla ja avot ongelma on poissa!

-Kati






perjantai 30. marraskuuta 2012

Eka kerta!



Kunnon treenien puuttuminen saa minut tekemään kaikkea kummallista.
Kävin elämäni ensimmäisessä jumpassa! En niinkään kuntoani kohentamassa vaan ihan yleissivistyksen vuoksi ja tietenkin myös pitääkseni muutaman vuoden takaisen lupaukseni osallistumisesta hyvälle ystävälleni Jaanalle joka vetää ihan taatusti ruumiin pumppiin joka
tytöltä ja mummolta Oulussa! Peukutan!



Pakko todeta että siellähän oli hauskaa! Vääntelin lihaisaa ruhoani oikein näppärästi ohjeiden mukaan,
veivasin tuubia, puristin pakaraa..eikä tullut edes liiaksi hiki eli kyllä se lihaskunto näyttää auttavan yllättävissäkin käänteissä.

Muutenkin päivä oli sosiaalisesti onnistunut, salilla törmäsin Supermassaan jonka iloinen olemus saa aina hyvälle tuulelle. Maken kanssa kuutioidaan jotain spesiaalia uutta treeniin..mielenkiintoista kun mies totesi "ai niin, sähän et sitä lihasta enää tarvitse". 

Aamulla huomasin muuten jopa jotain pientä uutta tuntemusta vatsan seudulla ja ihan pikkuisen reisissäkin  :)

-Kati






Superkunto 2013!




Me autamme sinua siinä ja vuosi alkaa aina uudenvuodenlupauksilla joten nyt sinulla on
mahdollisuus saada superkuntoon pääsemiseksi apua kuntoilu- ja ravintopuolella!

Rekisteröitymällä lukijaksi blogeihin Kati Alander Ifbb Pro ja Sports Lady voit
voittaa itsellesi huippuohjelmat. Valitse blogin sivupalkista "liity tähän sivustoon" ja seuraavaksi
"lue julkisesti".

VOIT VOITTAA
Kati Alanderin suunnitteleman ruokavalion ja kuntosaliohjauksen sekä  Sports Ladyn
kahvakuulavalmennuksen.

Arvonta suoritetaan tammikuussa 2013 ja ohjaukset toteutetaan Helsingissä vuoden 2013 alussa.
Good luck!



 

tiistai 27. marraskuuta 2012

Mikä fitneksessä kiinnostaa?

Kirjoittelen tänne laidasta laitaan kaikenlaista mutta olisi mukava saada teiltä lukijoilta
kannanottoja mistä aiheesta haluaisitte lukea.
Ihan mitä vaan liittyen treeniin, kilpailuihin valmistautumiseen..

Nyt vaan paljon kommentteja kehiin!



- Kati



sunnuntai 25. marraskuuta 2012

Hallitsetko urheilua vai hallitseeko urheilu sinua?


Tein humoristisen kyselyn FB:ssa " huuda hep jos olet sitä mieltä että jokainen urheilija tarvitsee vähintään kerran vuodessa päiväkännit, kotiin ajetaan nakkikioskin kautta".
Tuli paljon "heppejä". Kysehän ei ollut siitä että ihailisin tai kannustaisin juopotteluun saati
roskaruoan syömiseen vaan kykyyn suuremman kokonaisuuden ymmärtämisestä urheilijalla.
Kuten tiedostaa se että yksittäiset teot tai mielihalut silloin tällöin ovat vain pisara meressä eikä
niiden vuoksi yksikään mitali jää saamatta.
Menestyvä urheilija käy kuin valtatietä josta pienet sivuteille poikkeamat eivät estä perille
pääsyä vaan tekevät matkasta kiinnostavan ja mielekkään! Yleensä tälläinen urheilija jaksaa
ajella sitä hyvinrakennettua tasaista tietä vuosikausia, ilman tietöitä ;)



Tiedän sellaisia kilpailijoita jotka elävät orjallisesti jokaista riisinjyvää laskien vuoden jokaisen päivän, pyrkien optimoimaan tähtitieteellisellä tarkkuudella ja minuuttiaikataululla ravinnon,
treenin, levon..kaiken. Mukaanlukien kaikkea niin hullua mitä tiedän ihmisten tekevän etten
kehtaa niistä edes kirjoittaa ;)
Painotan myös kaikille omille valmennettaville että treeni ja kaikki siihen liittyvä toiminta rakennetaan siten että se sulautuu mukavasti osaan normaalia elämää, ei toisinpäin.



Menestystä ei voi pakottaa.
Lähes kaikilla on varmasti ollut kouluaikanaan luokalla sellainen kympin tyttö joka istui illat nenä
kiinni kirjassa kun muut rallisivat kylillä. Tuliko hänestä lääkäriä tai juristia?
Ainakaan omasta tapauksestani ei tullut, liian paksuja kirjoja ulkoaoppimiseen.
Sama lainalaisuus pätee ainakin fysiikkalajeissa, sinulla on oltava tietty määrä peruslahjakkuutta.
Se yhdistettynä raivoisaan työntekoon ja oikeanlaiseen henkiseen kapasiteettiin sekä kunnianhimoon voi viedä sinut pitkälle!





Treenatkaa tänäänkin kovaa mutta hyvällä ja rennolla mielellä!

- Kati

keskiviikko 21. marraskuuta 2012

Cover girl 2010, 2011, 2012!

Eräs kaveri tokaisi salilla että "näytit olevan taas kannessa, Savolaisella siihen meni 22 vuotta".
Aloin vähän kelaamaan molempia pointteja. Ensinnäkin on hienoa että suomen johtava alan lehti
kelpuuttaa minut kanteen vuosi toisensa jälkeen, siitä sietää olla ylpeä ja iloinen!
Toiseksi, siihen todellakin meni ihan liian kauan että suomen kaikkien aikojen kovin kehonrakentaja pääsi kanteen. Siinä on kaveri jota minä arvostan ja paljon! Ei pelkästään urheilijana vaan upeana ja lämpimänä  persoonana.
Vai onko tuttavapiirissäsi bodari joka vie kärpäsetkin purkissa ulos ettei ne vahingottuisi??


Body 7/2010




Poseeraan kannessa Antti Jurvansuun kanssa. Antti voitti kehonrakennuksen raskaan sarjan
SM kultaa ja Overall mestaruuden. Itse tein kansainvälisen debyyttini sijoittumalla toiseksi
naisten maailmanmestaruuskilpailuissa Meksikossa.

Body 6/2011

 

Kuvasimme kannen loistavan Mike Sirenin kanssa, laatu on aina taattua kun hän pääsee linssin taakse. Vuoden 2011 tähtihetket oli MM-pronssi ja SM voitto sekä Overall mestaruus.
Unohtamatta tietenkään sitä tärkeintä eli IFBB Pro Cardia!

Body 7/2012



Tämä kansi on Bodyn luottokuvaajan ja hurmaavan tyypin Tapsa Moisalan käsialaa,
Tapsa saa omalla rauhallisella olemuksellaan minusta aina hyviä kuvia.
Vuosi 2012 on ollut menestys. Kaksi uskomatonta kärkisijoitusta ammattilaisliigassa.
Vaikka olen systemaattisesti rakentanut tätä polkua kaikki nämä vuodet voin tuskin itsekään uskoa että tavoittelemani on realisoitunut. Huimaa!

Meikin kaikkiin kansikuviin on tehnyt iki-ihana Pinksu Marjomaa. Siinä vasta beibe!
Ihanaa kun saa vain istahtaa meikkaustuoliin hänen kauniissa studiossa jossa kaikki on tietenkin-pinkkiä, lopputulos
on aina ollut niin kaunis että tuskin tunnistan itseäni. Häntä voin suositella jos joskus haluaa olla
maksimaalisen kaunis!



"Supermassa" Savolainen. Siinä on esikuvaa ihan kaikille, sellaista rakkautta rautaan ei ole muilla näkynyt.  Haaveilen pääseväni tekemään pienen treenivideon pätkän hänen
kanssaan. Marko on toisinaan autellut minua treeneissäni ja voin kertoa että siinä on meininkiä, munaa ja meisseliä!

 
                                     Kuvassa Markoa parhaimmillaan ja tarina jatkuu..2013!


- Kati








tiistai 20. marraskuuta 2012

Palautusjaksolla kaunistaudutaan!

Ensimmäinen pidempi palauttava jakso neljään vuoteen. Varsin järkevää antaa kropan levätä ja uudistua, sille pohjalle on mahtava lähteä hakemaan kaikkien aikojen nousukuntoa. Isoja painoja ja kunnon meininkiä!
Nyt kun keho lepää, lepää myös mieli. Toisin sanoen on enemmän aikaa tehdä kaikkea "normaalia" ja valmistella uutta kautta myös sellaisilla jutuilla mitä ei kovalla harjoituskaudella välttämättä tulisi tehtyä.
Yksi tälläinen mukava asia oli vierailu KC Clinicillä Tampereella. Siellä sain uutta muotoa


 
huuliini maestro Heikki Kupin taitavissa käsissä.
Kokemus oli todella miellyttävä, sen lisäksi että ympäristö on tyylikäs ja seesteinen oli toimenpide kivuton. Heikki teki tyylilleen ominaista tarkkaa työtä, kuin taiteilija konsanaan; vähän vielä tuonne ja tuonne, sipaisu tuosta. Hienoa nähdä että kokeneelle lääkärille tämä ei ole pelkkää työtä, selkeästi samaa intohimoa kuin itsellänikin omassa hommassani!

Ennen toimenpidettä.

 
Valmis lopputulos.
 
 
Kovin radikaalia muutosta ei kerralla voida tehdä mikäli ei välttämättä halua näyttää ankalta. Itse olen oikein tyytyväinen ja kokeilunhaluisena mietin uusia kujeita!

-Kati

perjantai 16. marraskuuta 2012

Here we go!

Tervetuloa seuraamaan blogiani!
Toivottavasti tulette viihtymään, tänne tulee mielenkiintoistoa luettavaa aiheesta jos toisestakin.

-Kati "Figurator" Alander