Hello Helsinki!

Tämä postaus on kaikille teille jotka haluatte uutta inspiraatiota ja tuulta treeneihinne!

Olen käytettävissänne 23.-24.10. Helsingissä treenien merkeissä, myös poseerausta ym. hauskaa

voidaan tehdä :)

Kiinnostuneet laittakaa viestiä: info@katialander.com

- Kati

Minun Olympiani

Olympia. Päätepysäkki.

Sen jälkeen ei ole enää mitään isompaa.

Lähdin Oulusta kuten mihin tahansa kilpailuun mutta Las Vegasiin saavuttuani tajuntaani iski kuin isolla lekalla että hei tää ei tosiaankaan ole vaan kilpailu, tää on OLYMPIA. 

Mikä kunnia saada patsastella sillä lavalla!

                                           Olympiamitalini.

Olin kunnossa, jäätävässä kunnossa. Tästä fysiikasta otettiin oikeasti ihan kaikki irti. Stailaus ja esiintyminen kaikki toimi, hymy ei hyytynyt hetkeksikään.

Silti sijoitukseni oli 13. Kuulostaako se huonolta, etenkin kilpailijasta joka on tähän mennessä ollut aina first calloutissa? Miksi en ole pettynyt? No juuri siksi että tämä on Olympia!

Lavalla on jättimäisestä kilpailijoiden joukosta valikoituneet parhaimmat. Maailman parhaimmat 

figure kilpailijat. 

Nyt joku neropatti esittää kysymyksen, kannattiko edes lähteä?

Ehdottomasti kannatti, ensinnäkin kokemus oli niin vaikuttava että olisin valmis olemaan vaikka

viimeinen viisi vuotta putkeen jos saisin olla osa tuota kehourheilun ilotulitusta.

Ja miettikää miltä tuntuu laittaa hauista pumppiin backstagella kun vieressä virittelee Phil Heath ja Flex Lewis. No ei paha!

Lisäksi saamani palaute oli erittäin positiivista ja lähden hyvillä mielin jatkamaan tätä henkilökohtaista pikku maailman valloitus projektiani.

Menestyäkseen tuolla tasolla yhdysvalloissa pitää siis muutaman peruselementin olla kunnossa:

sinun pitää tehdä itsesi tunnetuksi mediassa ja sinun on syytä olla tuomareille muutakin kuin

nimi paperilla. Ja TÄMÄ osuus ei ole todellakaan se helpoin etenkin jos aikoo toimia suomesta käsin. 

Hieman siis vaikeuskerrointa asiaan, olisi niin hiton paljon helpompaa vaan vetää rahkaa naamaan, pumpata rautaa ja posauttaa kisoihin :/

Tätä hommaa laitetaan siis kuntoon ennen seuraavaa isoa kilpailua. 

Jatkan Olympiajuttuani vielä toisena päivänä, Las Vegas oli niin mielenkiintoinen paikka että haluan jakaa kokemuksiani kanssanne. Ihana, kaunis ja karismaattinen Anna Virmajoki liittyy tiivisti näihin muistoihin, ystävystyimme 

reissulla huomaten että tulemme loistavasti toimeen ja meissä molemmissa on aimo annos melkoista hulluutta! Ihan parasta, Annalle ihan hirmuisen isot terveiset tätäkin kautta!

Laitetaan loppuun vielä Men´s Physique sarjan kilpailijoiden kuvaa, iloisia ja mukavia poikia!

Ja se tärkein...

- Kati

Keep going girl!

Ou jee, näin teen!

Elämää on ollut kisojen jälkeenkin. Pidän hektisestä elämäntyylistä, on kiva kun saa pitää monta rautaa tulessa ja pieni kiire takaraivossa ylläpitää suorituskykyä.
Ennenkaikkea on ollut mahtavaa päästä treenaamaan taas kovaa, arvatkaa kulkeeko?
No kyllä! Jos loukkaantumisriskiä ei tarvitsisi huomioida voisin sanoa että kyykkäisin aika monta nuorta ja ehkä vähän vanhempaakin miestä suohon, ei siksi että haluaisin olla vahva vaan siksi että se on vaan hauskaa :)

                                  Kahta en vaihda,uskollisia nostokenkiäni ja polvisiteitä.


Olen kartoittanut aika laajasti ympäri maailman suklaakakkuvalikoimia
ja yksi suosikeista löytyi Lahden Santa Festä. Oikeasti hyvää. Toinen varteenotetttava oli Miamissa South Beachillä huonepalvelun kautta toimitettu kakku mutta ehkä siihen vaikutti se että annos oli pitsalautasen kokoinen ja muistan heräilleeni yöllä syömään sitä eikä se loppunut koskaan ;)

 

 

Mitäs muuta tässä on puuhailtu..yksi kivoimmista jutuista oli tietty kuvaukset Mike Sirénin kanssa.
On se vaan niin äijä kameran takana, paras.
Mikè sanoo "asentoja" ja sitten alkaa räpsymään..20 minuuttia ja homma on paketissa. Helppoa!

Ensi viikon käytän treenaamiseen ja valmistautumiseen Las Vegasiin lähtöä varten.
Lauantaina on vielä Bodyn kuvaukset ja uudistuneen Classic Gymin avajaispartyt.
Sieltä tulee raporttia myös Body lehden kautta niin näette kuka on ollut kenenkin kanssa ;)

Näihin tunnelmiin ihanaa sunnuntaita kaikille!
Muistattehan että sunnuntai on virallinen suklaakakku ja sihijuomapäivä.

- Kati

OMG! CHAMPION!

2013 Nordic Pro Championships - Pro Figure Champion

Tulin, näin ja voitin.

Uskokaa, on aivan käsittämätön tunne voittaa IFBB ammattilaiskilpailu!

Kaikki onnistui kilpailussa jokseenkin täydellisesti ja 

tunnelma oli kuin amerikkalaisessa jalkapallo-ottelussa, ihan mieletöntä!

Vielä kun ennen omaa finaalia ihana Anna Virmajoki voitti Pro Bikinin, nosti se tunnelmaa entisestään. 

Niinpä tämä Dynamite Duo lähtee moikkaamaan Elvistä Vegasiin ja tietenkin siinä ohessa valloittamaan kaikista suurinta ja kirkkainta stagea mitä bodymaailmassa on.. OLYMPIA

here we come!

Annan kanssa muuten sovimme että reissu voi sitten kestää pari viikkoa tai kuukautta ;)

Tässä yhteydessä on hyvä muistella että minulle sanottiin vielä tovi sitten ettei Jenkkeihin kannata lähteä kilpailemaan, ei siellä kukaan noteeraa sua. 

Ajattelin että kyllä kai jokaista Figure Olympiaan päässyttä jollakin lailla arvostetaan, etenkin jos

on päässyt sinne voittamalla ammattilaiskilpailun. Joten hyvä aloittaa tämä jenkkikisailu näin 

"varman päälle" ;)

Anna ja minä kilpailijakokouksessa.

Nyt seuraa siis kiireiset pari viikkoa, luonnollisesti haen kaikkien aikojen kovinta kuntoani kuten 

myös pientä hienosäätöä jotta kaikki viedään niin loppuun kuin se on ikinä mahdollista.

Niin fyysisesti kuin henkisestikin.

Haluan esittää lämpimät kiitokseni ihan jokaiselle uraani seuranneelle ja minua ajatelleelle,

iloitsen suunnattomasti kannustuksestanne! KIITOS!

- Figurator

Toisista on tanssimaan bikineissä yökerhossa, toisista taas ei

Menneenä viikonloppuna oli IFBB tuomarikoulutus Pawel Fillebornin johdolla eli näette myös minut syksyn kilpailuissa tuomaripaneeleissa.

Pawel on IFBB:n päätuomari, loistava persoona jonka ammattitaito on vertaansa vailla. Vaikka onpa hän passittanut minutkin tiukalla tyylillänsä kerran pois MM-lavalta pyyhkimään jotain kimalletta joka ei juuri sillä hetkellä tuntunut kovin hauskalta ;)

Pawel näytti kuvaa kilpailijasta jolla oli hyvä fysiikkaa ja kaikki näytti olevan kunnossa mutta silti

tämä kilpailija sai huonon sijoituksen. 

Tässä yhteydessä saimme ehkä parhaan kuvauksen jonka olen koskaan kuullut: "kuvittele itsesi täyteen yökerhoon tanssimaan lattialle yksin pelkissä bikineissä. Jos tunnet itsesi yhtään vaivaantuneeksi, et ole oikeassa paikassa. Sama pätee fysiikkalavalle". 

Itse huomaan käyttäväni usein lausetta "Hyvä fysiikka mutta sielu puuttuu.Harmi, hänestä ei koskaan tule voittajaa". Pawelin esimerkki yksinkertaisuudessaan on mielestäni täysi kymppi. 

Haluan tuoda jotain tähän yhteyteen myös automaailmasta. Kaikkihan tietää että mikäs sen hienompaa on kuin voimia näyttää ja hevosvoimia käyttää ;)

Aston Martinin kojetauluun syttyy käynnistäessä kolme sanaa POWER, BEAUTY, SOUL.

Arvaatte varmasti miksi itse sytyn noista sanoista; niistä on myös hyvä fysiikkakilpailija tehty.

Vaikka voimaa ja kauneutta löytyisi niin ilman sielua ei voi koskaan olla paras.

Aurinkoista viikkoa, nautitaan ja treenataan kovaa!

-Kati

Älä anna fitneksen muuttua madnekseksi

Aika hienoa,suorastaan majesteetillista kuulla kun IFBB:n Presidentti Rafael Santonja aloittaa ammattilaiskilpailijakokouksessa pehmeästi englantia murtaen "Dear friends.Bodybuilding is a greatest sport and bodybuilding is a way of life". Tunnelma on hetkessä lähes harras.
Nyt liikutaan tosi kaukana mistään fitnesskuplasta. Mikä se edes on?

Jos minulta kysytään fitness elämäntapana on ehkä fiksuinta ja antoisinta mihin olen koskaan ryhtynyt. Se antaa paljon niin fyysisesti kuin henkisesti ja olen selkeästi onnistunut siinä koska viihdyn itsenäni juuri tällaisena vaikka kaapissani ei olisi yhden ainokaista pokaalia.
Kaikkien fitness todellisuus ei ole tätä. Fitness lifestylea voi verrata rakkauteen, jokainen tavoittelee sitä
mutta kaikki eivät suurista ponnisteluista huolimatta koskaan onnistu sitä saavuttamaan vaan mätkähtävät kerta toisensa jälkeen kenttään.
Molempien näiden elämää suurempien asioiden pitäisi olla nautinnollisia ja palkitsevia eikä suinkaan
elämää musertavia vankiloita.
En ole mikään rakkausexpertti mutta fitneksestä tiedän jotakin ja huolestuttavaa on nähdä entistä enemmän näitä fitnekseen rakastuneita mutta pahasti siipeensä saaneita ihmisiä.

Tarvitaanko kohta fitnessterapiaa?

Fitnesskuplaan hyppäävistä hyvin monella on syömiseen liittyviä häiriöitä ja ongelmia minäkuvan kanssa.
Kyse ei ole pelkästä painonhallintaan liittyvistä ongelmista vaan myös enenevässä määrin ortodeksiasta eli kyseessä on
syömishäiriö jossa on pakonomainen halu syödä mahdollisimman terveellisesti.
Kerta toisensa jälkeen yllätyn kun kuulen "joo se ei kuulu minun ruokavalioon" kun kysyn esimerkiksi joltakin
valmennukseen haluavalta ruokailutottumuksista, vaikkapa suklaan syönnistä.
Täh? Jokainen terve nainen haluaa varmasti syödä joskus suklaata? Ja myös tekee sen!
Tässä vaiheessa yleensä kerron olevani suhteellisen menestynyt kilpailija joka on ympäri vuoden hyvässä kunnossa ja syön niin suklaata kuin muutakin "mikä ei kuulu ruokavalioosi".
Ihan sen mukaan miltä minusta sattuu tuntumaan ja suhtaudun näihin jonkun mielestä katastrofaalisiin luonteen heikkoutta osoittaviin suorastaan halveksuttaviin tekoihin..vaikka vaan lisäenergiana!
Helppoa.

Lisäksi tällä terapeutilla olisi työsarkaa kertoessaan mm. että tämä ei ole niin vakavaa, epäonnistumiset kuuluvat elämään ja syöminen ei ole se jumalasta seuraavaksi tärkein asia. 

Vaikka pyrit täydellisyyteen et välttämättä pääse siihen. Ole itsellesi armollinen.
Näytät luultavasti paljon paremmalta kuin ymmärrätkään.

Ottakaa rennosti ja treenatkaa kovaa!

- Kati

Jep, maailma tarvitsee esikuvia.

Nyt tulee sekalaista juttua, ensimmäisenä käsittelyssä salikyttääjät.
Oman kokemukseni mukaan niihin kuuluu joukko naisia jotka seuraavat haukan lailla tekemisiäni salilla ja huomatessaan tekeväni jotakin uutta jonka ideaa tai syytä miksi tai miten teen sen juuri sillä tavalla kuin teen kopioivat sitten kaiken ihan pokkana omaan, jo muilta osin minulta kopioimaansa ohjelmaan.
No, painot ovat tosin pienenä erottavana tekijänä puhtaiden tekniikoiden lisäksi. Tämä ei minua sinänsä
enää edes häiritse tai ärsytä, mietin vaan miten epätoivoisia ihmiset voivat olla?
Näyttääkö joku näistä tyypeistä sitten samalta kuin minä? Ei, miksi?
Tavoitteellinen saliharjoittelu perustuu yksilöllisyyteen, OMIEN heikkouksien parantamiseen ja asioiden OIKEIN tekemiseen. Ei se että teet jonkun perässä ja luulet tekeväsi oikein tai kuvittelet kehittyväsi.

Mestariluku 11.

Tapasin hyvän ystäväni äidin jolla on pitkä kokemus astrologiasta ja hän kertoo aina tavatessamme mielenkiintoisia asioita tähtikartastani.
Tämä nainen on niin mielenkiintoinen, suoranainen velho että saa minut aina kuuntelemaan pitkät tovit
ja laajentamaan tietoisuutta itsestäni, siistiä!
Olen syntynyt mestariluvussa 11 ja siitä sanotaan:

"Mestari, visiönääri, idealismi, inspiraatio, visiot, sisäinen voima.
Intuitiivisin kaikista luvuista.Se edustaa valaistumista - kanavaa alitajuntaan, sisäistä näkökykyä ilman järjen
vastaväitteitä, herkkyyttä, hermostunutta energiaa, ujoutta ja epäkäytännöllisyyttä.
Numero 11 pitää sisällään kaikki numeron 2 ominaisuudet kohentuneina karisman, johtajuuden sekä
inspiraation lataamina. Se pitää sisällään kahtinaisuuden, joka luo dynaamisen, sisäisen ristiriidan sekä
muita katalyyseja sen nykyisessä olomuodossa.
Jos tämän luvun voimaa ei käytetä päämäärien tavoitteluun, se voi luoda sisäisiä pelkotiloja.
Numero 11 kulkee tietään voiman ja itsetuhon välisellä nuoralla. Se pitää sisällään mahdollisuuden
kasvuun, pysyvyyteen ja intuitiiviseen ymmärrykseen sekä henkisiin totuuksiin.
Tämä mestarin luku ei löydä rauhaa järjestä vaan uskosta. Tämä on meedion luku"

Kuvia eetterissä

Nyt on taas se aika vuodesta kun dietillä olevat kisaajat laittavat kilvan kuviaan nettiin.
Sitten saman sarjan kilpailijat kauhistelevat että sekin näytti niin isolta ja tiukalta.
Älkää menko vanhanaikaiseen ja uskoko kuvia, joku karvan yli 40 kiloinen tyttö voi näyttää
erittäinkin hyvältä ja joo jopa isolta kuvissa vaikka onkin oikeassa elämässä nätisti sanottuna se tuulen nussima vinkuheinä. Eihän siinä ole tietenkään mitään pahaa vaan päinvastoin hyvä jos on siunattu sellaisilla avuilla ja fysiikalla että näyttää hyvältä kuvissa.
Faktahan on että lavalla vertailu tapahtuu muihin jolloin pelkästään yksin hyvältä näyttämisessä ei ole apua.
Itse en edes viitsi katsoa sellaisia kuvia, siis sitä 99% joita netti on pullollaan: kuvissa näkyy joko selkä ylätaljassa, kilpailija toppi ja salitrikoot päällä, erilaiset sivuasennot joiden tarkoitus on joko peittää kapeaa hartialinjaa tai leveää lantionseutua..
Harvassa on ne jotka läsäyttää kuvan JALOISTAAN, takaosastosta tai suoraan edestä bikinit päällä.
Silloin alan kiinnostua koska nykytietämyksellä ja valmennuksella lähes joka muikki saa kroppansa
kuosiin navasta ylöspäin mutta sellainen nainen joka pystyy treenaamaan itselleen jalat ja saa ne
vielä tiukaksi; arvostan.

Nordic Fitness Expoon on 54 päivää. Treenataan sitä kohti eläimellisesti jotta jokainen saavuttaa tavoitteensa!

-Kati